Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây ra tác hại đến làn da, và để bảo vệ làn da của bạn trước tác hại của ánh nắng, việc sử dụng kem chống nắng là rất cần thiết. Tuy nhiên, để lựa chọn một sản phẩm kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn không chỉ đơn giản là chọn loại kem không gây kích ứng. Bạn cần phải chú ý đến chỉ số SPF ghi trên bao bì sản phẩm. Vậy chỉ số SPF là gì và tại sao nó lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng Vietnam Outfitter tìm hiểu chi tiết về chỉ số SPF trong bài viết dưới đây.
Chỉ số SPF là gì?
Chỉ số SPF là viết tắt của Sun Protection Factor – một chỉ số được sử dụng để đánh giá khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB dưới ánh nắng mặt trời. Tia UVB ảnh hưởng tới lớp biểu bì, gây cháy nắng, tàn nhang, nám sạm và nhiều vấn đề da khác.
Tia UVA từ mặt trời xuyên qua lớp hạ bì, làm da trở nên đen sạm, gây lão hóa da. Hiện nay trên thị trường, hầu hết các loại kem chống nắng chứa SPF đều có khả năng ngăn chặn tác hại của tia UVB, nhưng một số loại cũng có thể bảo vệ khỏi tia UVA hiệu quả.
Chỉ số SPF cần thiết cho da mỗi người có thể khác nhau tùy vào loại da và mức độ tiếp xúc với tia UVB. Bạn nên chọn sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF phù hợp cho da của mình. Thông thường, chỉ số SPF từ 30 đến 50 được xem là phù hợp cho hầu hết các loại da và có khả năng bảo vệ da tối ưu.
Cách tính chỉ số SPF
Cách tính chỉ số SPF dựa trên thời gian để da của bạn bắt đầu đỏ hoặc cháy nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ví dụ, nếu da bạn thường bị cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, thì khi sử dụng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 15, thời gian da của bạn bắt đầu đỏ hoặc cháy nắng sẽ là 150 phút (10 phút x 15).
Tương tự, nếu bạn sử dụng một loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và da của bạn bắt đầu thay đổi màu sắc sau 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi không được bảo vệ, điều đó có nghĩa là làn da sẽ được bảo vệ trong khoảng 5 giờ (10 phút x 30 = 300 phút).
Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn áp dụng đủ lượng kem chống nắng cần thiết. Nếu không, hiệu quả của mức độ bảo vệ SPF sẽ giảm đi và không đạt được kết quả cao như mong đợi.
Chỉ số SPF thường được ghi trên nhãn của các sản phẩm chống nắng, và nó tăng theo mức độ bảo vệ của sản phẩm. Ví dụ, một sản phẩm có chỉ số SPF 15 sẽ bảo vệ da khỏi khoảng 93% tác hại của tia UVB, trong khi chỉ số SPF 30 sẽ bảo vệ da khỏi khoảng 97% tác hại của tia UVB.
Tuy nhiên, không phải sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt. Việc chọn một sản phẩm phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, như loại da, môi trường, thời tiết và thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Chỉ số chống nắng SPF 50 có ý nghĩa gì?
Chỉ số chống nắng SPF 50 có ý nghĩa là chống lại tác động của tia UVB lên da trong khoảng 500 phút. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa JAMA Dermatology, sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF 50 có khả năng bảo vệ da khỏi khoảng 98% tác hại của tia UVB. Tuy nhiên, thời gian này có thể là một khái niệm tương đối trong một khoảng thời gian nhất định, tuỳ thuộc vào điều kiện môi trường, thời gian này có thể không kéo dài đến 500 phút.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF cao không phải là giải pháp hoàn hảo để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn nên kết hợp sử dụng quần áo bảo vệ, mũ bảo hiểm và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong giờ cao điểm của ngày cũng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.
Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao có phải càng tốt?
Chỉ số SPF của kem chống nắng đo lường mức độ bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB. Tuy nhiên, việc kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn không đồng nghĩa với khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời tốt hơn. Một số người có quan niệm rằng nếu họ sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 100, họ sẽ không bị cháy nắng hoặc có thể ở ngoài nắng lâu hơn mà không gây hại cho da.
Dưới điều kiện lý tưởng, kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ không có tác dụng cao hơn trong việc bảo vệ da khỏi cháy nắng, hư tổn UVA và hư hại ADN so với các sản phẩm có chỉ số SPF thấp. Mặc dù kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể ngăn chặn cháy nắng, nhưng nó không bảo vệ khỏi sự sản xuất gốc tự do do tia UVA gây ra, vì vậy có thể dẫn đến ung thư da.
Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao thường chứa nồng độ cao hơn để lọc tia UV, nhưng một số chất hoạt động này có thể gây tổn thương mô, mất cân bằng hormone và gây dị ứng.
Chính vì vậy, kem chống nắng với chỉ số SPF 30 – 50 sẽ đủ để bảo vệ da khỏi cháy nắng nếu được sử dụng đúng cách.
Ngoài ra, để bảo vệ da được hoàn hảo, sản phẩm chống nắng cần có một loạt các thành phần khác như Titanium Dioxide, Zinc Oxide, Oxybenzone, Avobenzone, Mexoryl SX, Mexoryl XL, Tinosorb, và Ecamsule.
Kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu là tốt?
Theo các chuyên gia da liễu, kem chống nắng với chỉ số SPF 50 có tác dụng bảo vệ da lên tới 98% tác hại của tia UVB. Trên thực tế, không có kem chống nắng nào mang lại tác dụng lên tới 100%, tuy nhiên với kem chống nắng chỉ số SPF 50 sẽ đạt hiệu quả cao nhất trong việc bảo vệ da, giúp giảm nguy cơ đáng kể bị cháy nắng, tổn thương tế bào và gây lão hóa da.
Mẹo chọn và sử dụng kem chống nắng dành cho bạn
Khi sử dụng kem chống nắng, việc lựa chọn sản phẩm và sử dụng đúng cách là rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Dưới đây là một số mẹo để bạn chọn và sử dụng kem chống nắng hiệu quả:
- Chỉ số SPF: SPF đề cập đến khả năng kem chống nắng khỏi tác động của tia UVB. Các chuyên gia da liễu thường khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 để mang lại hiệu quả tối đa.
- Thành phần hoạt chất: Ngoài các chỉ số như SPF hay PA, người sử dụng cần quan tâm một số thành phần như: titanium dioxide, kẽm oxide và avobenzone. Ngoài ra, nên tránh kem chống nắng chứa vitamin A (thường được gọi là retinyl palmitate).
- Ưu tiên kem chống nắng phổ rộng SPF: Lựa chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 đến 50. Điều này giúp bảo vệ da tối đa khỏi cháy nắng và tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nó cũng đảm bảo sự phòng ngừa tia tử ngoại UVA.
- Kem dưỡng da có chỉ số SPF: Đây là một trong những loại kem chống nắng phổ biến và có khả năng cấp ẩm cho da. Bạn nên chọn loại kem dưỡng phù hợp với làn da và thời tiết để tăng hiệu quả chống nắng.
Đó là một số thông tin về chỉ số SPF và những cách lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp mà Vietnam Outfitter đã tổng hợp được. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kem chống nắng và sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả để bảo vệ làn da của mình.
Võ Quỳnh Chi là một nhà sáng lập và điều hành tại Vietnam Outfitter, với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm ngoài trời tuyệt vời nhất tại Việt Nam. Với niềm đam mê sâu sắc với thiên nhiên và các hoạt động phiêu lưu, Chi đã dành nhiều năm nghiên cứu và trang bị cho các chuyến đi khám phá đầy thử thách và ý nghĩa. Xem thêm!
